Gym: Hoy no pude hacer mucho porque estaba con dolor de cabeza, si otra vez!
- tiempo: 6:00 am - 7:30 am
- Cardio: 45 minutos heliptica, 20 minutos caminadora
- Abdominales: 250 aprox
- Calorias Quemadas: 340 aprox
Agua o liquidos
- 1 vaso por ahora
TOTAL DE VASOS DE AGUA: 5 aprox, 3 botellas de agua con gas saborizada de o calorias!
- Un cafe con leche descremada (80 cal)
- Medio pan de soya (125 cal)
- 2 pastillas de alcachofa
- 1 vaso de agua
UPDATE!
- Almuerzo: Agua
- Comida: Un pan de soya, (250 cal) si yase que no debi, pero el hambre me acosó, ademas como es el primer dia de ayuno, nunca lo hago total sino por ahi hasta el tercer o cuarto dia.
TOTAL CALORIAS: 455 - 340 del gym = 110 cal
Para el primer dia no esta mal, no? que dicen?
wow, ojala yo tambien me apuntara a un gym como tu!
ResponderEliminarEstas empezando muy bien^^
Pero recuerda lo que me dijiste cuando nos cnocimos, que solamente adelgazr asta alcanzar lo que pesabas antes. Y ya no mas!
no kiero verte como las anorexicas de 40 kilos, eso es muy feo y super malo para la salud.
Asi que ven con cuidado, y no t obsesiones tanto!!
Que ya as adelgazado mucho, no te deprimas si no bajas mas, lo importante es no subir !
Yo hoy empece mi primr dia de ayuno y me fue super bien^^.
Ya te contare cuanto aguanto XD
Bessos celeste ;)
muy bien chicaa! por cierto cuanta fuerza de voluntad, yo cuando voy al gym, a maquinas, me aburro que da gusto y al final no quemo mas de 200 kcal, por eso siempre voy a clases...
ResponderEliminarenfin, felicidades y un besaazo!